moja pierwsza

Chodziłem do PURE w Silesii przez okres 6-ciu miesięcy, aż do momentu, kiedy obowiązki związane z praca nie pozwoliły mi na chodzenie na siłownie. Przez pierwszy miesiąc absencji dokonałem opłaty abonamentowej sadząc, że może w następnym miesiącu nadrobię zaległości w ćwiczeniach. Po miesiącu braku obecności na siłowni, otrzymałem telefon oraz [...]

W tamtym tygodniu śniła mi się moja pierwsza iniekcja. 2 razy wbiłem w żyłę. Za trzecim razem poszło lepiej. Biłem w udo.

[...] siedząc + unoszenie na boki w opadzie 4 serie 6-8 powtórzeń 2. Unoszenie hantli na boki + podciąganie sztangi do brody 3 serie 10-12 powtórzeń kilka słów co do planu: to moja pierwsza rozpiska w tej formie czyli ss antagonistycznych grup mięśniowych, wiem ze to Ciężki trening ale mimo to chce spróbować, nie wiem czy wszystko dobrze [...]

Witam, jeżeli ktoś będzie jechał z mojego klubu to może ja. Kategoria do 67 kg, byłaby to moja pierwsza walka:)

Prawdopodobnie ja bede startowac w kadetach w 57kg ;> z nowohuckiego Maximusa, czyli klubu Scorpiona i Lady_M :) moja pierwsza walka, takze prawdopodobnie widzimy sie na instensywnej

Ale dlaczego ta dieta wlasnie jest dla doświadczonych? Moj staz jest ze tak powiem nieduzy ;p Cwiczyc kiedys cos cwiczylem ale dieta LC byla moja moją pierwszą i jestem na niej miesiac :)

Czytałem o reverse diet i 100kcal tygodniowo i tego się trzymałem. To była moja pierwsza przygoda z redukcją jak i jest pierwsza przygoda z masą. Testuje, próbuję, obserwuję organizm i się uczę. Teraz dorzucam 10-15 minut cardio po treningu push&pull i będę obserwował (od 3 miesięcy nie robię cardio) A co do kalorii, mam zamiar uzyskać 3300kcal i [...]

został nominowany to może zarwał bana Moja pierwsza osoba w nominowanych Zmieniony przez - Orson_lol w dniu 2010-06-21 22:37:33

ja juz w sumie redukuje i jade na 2500-2700kcal (na masie było 3100) bez żadnych aerobów.. i waga spadła dosyć sporo bo jakieś 1,5kg ale za bardzo tego nie widze , pewnie woda i glikogen troche a do tego dzisiaj rekord na przysiad wszedł i rekord w tricepsie ;) więc jaranko ;) moja pierwsza redukcja , ciekaw jestem co przyniesie..

Wlasnie sie piecze. Ciekawe co z tego wyjdzie, bo to moja pierwsza pizza, a ciasto sie strasznie kleilo pomimo twoich proporcji :-PP

Wielkie dzięki za odpowiedź, zmienię na początku dietę. Przy jakim poziomie BF powinienem przerwać, biorąc pod uwagę, że to moja pierwsza masówka i pierwsza redukcja przede mną?

[...] i startuję 31.05 9:30 Jestem tak podjarany tą decyzją że dobry humor mam załatwiony przez cały tydzień. Co ma być to będzie. Liczę na to że dobiegnę, cały i zdrowy. Ktoś z forum też się wybiera na bieg? Co zabieracie ze sobą? Będzie to moja pierwsza tego typu wyprawa tak że jestem zielony:P Zmieniony przez - pietras6 w dniu 2015-05-24 15:53:49

[...] przez - porandojin w dniu 2015-05-27 12:45:10 Dla czego tak uważasz? W takim biegu walczysz tylko ze swoimi słabościami. Wcale nie musisz się ścigać. Ja właśnie tak biegnę. Z jednej strony jestem przerażony bo to jest moja pierwsza tego typu impreza a sam z bieganiem mam mało wspólnego:P A mimo to podjarany jestem i nie mogę się doczekać:D

[...] co nastrój nie był za ciekawy, ale kiedy tylko wszedłem na siłownie znacznie się poprawił. Ogólna ocena: 6,5/10 Zalecana porcja zrobiła dobrą robotę. Warto dodać że jest to moja pierwsza przedtreningówka w tym miesiącu, dlatego głównie tak zadowalający efekt. Spotkałem się z negatywnymi opiniami po wsypaniu całej saszetki na raz, ale to już [...]

przeczytaj dokladnie moja pierwsza wypowiedz tak to mi sie podoba

Dobrze, więc tak jak napisałeś pójdę na siłownię teraz są 2 następujące rzeczy oczywiście są tam instruktorzy bo to publiczna siłownia w jednym z najlepszych klubów sportowych w Krk mianowicie KS Bronowianka. Moja pierwsza wizyta będzie dotyczyła ułożenia planu treningowego w ciągu tyg. na siłę i rzeźbę oraz dobrania konkretnej diety chodź nie [...]

[...] stać mnie na to by spożywać więcej białka . (Samo bcaa było już dla mnie wielkim wydatkiem ale musiałem je zakupić ponieważ aeroby bez bcaa = spadek mięśni.) Jest to sumie moja 1 redukcja masy a tak to cwicze sobie już 3 latka ;) ważę teraz 80 kg , przed cała redukcja ważyłem 85 i niestety domyślam się , że błędem jest dieta ponieważ poszlo 5 [...]

[...] Druga walka, myślę, że wygrałam pewnie dwie rundy, trzecia była bardzo wyrównana, a ona wygrała ze mną ostatnie dwie rundy. Uważam więc, że moje dzisiejsze doświadczenie, moja dojrzałość, sprawiłyby, że walczyłabym z Joanną z większą inteligencją i wiedziałabym jak wykorzystać wszystko w odpowiednim czasie, nie ujawniając wszystkiego od razu.” [...]

s.m.p.a kontrola musi byc. Ogolem to moja pierwsza redukcja i bedzie pierwsza masowka sam jeszcze nie wiem jak zareaguje organizm na wysokie wegle. Z redukcji jestem bardzo zadowolony. Jesli mozesz co masz na mysli "zwiekszac ilosc kalorii z glowa"? Czyli sugerowalbys wskoczyc na 0 i delikatnie podbijac np. o ile? Typowej masowki nie [...]

Zgłaszam się do testu suplementów :) Jestem pod koniec redukcji tkanki tłuszczowej i niedługo zaczynam okres masowy, dlatego myslę, że działanie tych suplementów byłoby znacznie widoczne na mnie w czasie kiedy mam zamiar budować czystą masę :) Byłaby to moja pierwsza relacja i udział w tego typu testu ;)